Meditation: Finding Inner Quiet and the Answers Within

Meditation was not always an important part of my life.

When I was younger, movement meant action. I went to the gym, practiced kickboxing, ran, jumped, anything that made me feel alive, strong, and active. Running, especially, felt like proof that I was fit, capable, and doing things “right.”

Yoga came later in my life. Not because I stopped enjoying movement, but because something inside me shifted. I didn’t need more speed or intensity, I needed peace. I needed silence. I needed something deeper and more meaningful.

Maybe I discovered yoga at the right time. Or maybe life gently pushed me toward it when I was finally ready.

From yoga, meditation followed naturally, almost like a quiet consequence.

Meditation Is Not Easy at First

I’ll be honest: when I first started meditating, it felt like a battle.

I have friends who think meditation is something only monks or gurus do in caves. Some laughed when I talked about it. Some still do. Others listen quietly. But meditation, I’ve learned, is not something you explain, it’s something you experience.

And it’s something you do for yourself.

As women, we spend so much time thinking.

 Thinking at work.

 Thinking about dinner.

 Thinking about errands.

 Thinking about our children, our partners, our parents, our responsibilities.

You might be at work doing your job while thinking about stopping at the supermarket on the way home. Then during lunch, you’re planning dinner, remembering a bill that needs to be paid, an appointment to schedule, someone to pick up, somewhere to be.

Thinking. Thinking. Thinking.

It’s exhausting.

Why Meditation Matters

Meditation is not about stopping thoughts forever. It’s about creating space. Space to breathe. Space to listen. Space to reconnect with yourself.

Whether it’s five minutes, ten minutes, or half an hour, what matters is carving out time to be still.

When you first sit in silence, your mind will rebel. It will remind you of chores, conversations, worries, and plans. Don’t fight it. Let the thoughts come.

Imagine each thought as something passing by. A cloud. A wave. A visitor.

Acknowledge it.

Don’t attach yourself to it.

Let it go.

The moment you grab onto a thought, even for a second, it pulls you into a spiral of more thoughts. But if you gently guide your attention back to stillness, again and again, something shifts.

Slowly. Quietly.

There Is No One Right Way to Meditate

There are many ways to meditate.

Some people prefer complete silence, no music, no sound, sitting in darkness, in a warm and cozy space that feels safe. Others prefer listening to a voice, almost like a guided meditation, helping them stay present. Some meditate with their eyes softly open, gazing at a candle flame or a single point of focus.

We are all different, and there is no right or wrong way to meditate. I find meditation to be deeply personal.

Some days, I prefer guided meditations, and I often return to Dr. Joe Dispenza. I find his voice powerful yet warm, and it helps me stay focused, almost keeping my mind gently in check. 

Other days, I feel calmer and more settled, and a single sound, an instrument, or a soft vibration is enough.

What matters most is not the method, but the intention.

Creating Your Sacred Space

One key factor is creating the right environment.

Make sure your phone is off.

Make sure no one is going to call your name.

No doorbell ringing.

No interruptions from people, animals, or distractions. This is your time 100% yours.

Be selfish for five minutes. The world will survive if, for a little while, you choose to give love to yourself and no one else.

You Are Stronger Than Your Mind

The mind has a strong will, but you are stronger.

If you stay present, if you persist without force, the mind eventually softens. It gets tired of fighting. It surrenders. And in that surrender, you find something precious.

A moment of deep presence.

A moment where everything feels complete.

A moment where you don’t need to do anything, just be.

That is where clarity lives.

That is where answers appear.

Not outside of you, but within you.

Meditation as a Journey, Not a Goal

I try to meditate every day. Am I consistent? Not always. I’m not an expert. I’m learning. I’m evolving.

Meditation, for me, is part of building my new self. And you can do the same.

It helps you reconnect with who you truly are, not just a wife, not just a mother, not just a worker or a daughter, but you, in your essence. Your quiet strength. Your inner wisdom. Your beautiful, unique presence.

If you are reading this and any of these words resonate with you, I would love for you to share your thoughts. This blog is meant to be a place to confide, grow, share, and become, together, the best versions of ourselves.